chcialbym sie dowiedziec

Chcialbym sie dowiedziec czy podczas roznego rodzaju cwiczen na silowni mogl bym robic np. 10/11 powtorzen aby robic i troche masy i przy okazji lekko sie rzezbic? Czy musi to byc tak ze ok. 8 na sile a pozniej osobny trening na rzezbe? Pozdrawiam... Live is brutal... trzeba sobie radzić.

jestem tu nowy chciałbym się dowiedziec co sądzicie o finabolu z Lyka Labs

Witam mam 15 lat, staż na siłowni to 3 miesiące. I chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o moim planie treningowym? Pon: Klata, Triceps Wt: Brzuch, Nogi Śr: Dzień regeneracji Czw: Dzień regeneracji/luźny trening w domu Pt: Plecy, Przedramię Sob: Barki, Biceps Prosiłbym was, o ocenę tego planu i jeżeli jest taka potrzeba, zmiany.:)

Witam chciałbym się dowiedzieć ile powinienem dostarczać kalorii dziennie aby masa szła, szła i szła . Wzrost : 187 Waga; 75.5 Sylwetka : wyrzeźbiona Typ mezomorficzny Pytanie.... Ile potrzebuje kalorii: Ile potrzebuje białka: Węgli: tłuszczy: Zmieniony przez - Nolik w dniu 2013-08-04 15:17:40

Siemano chciałbym się dowiedzieć jak szybko można zdrowo obniżyć bf.Czy jest możliwe w 2 miesiące obniżenie bf z 20% do powiedzmy 10% ?

Cześć. Czy ktoś ma jakieś doświadczenia z takim oto cudem: http://www.allegro.pl/item284204305_hair_no_more_depilacja_to_przeszlosc_sd_gratis_.html Chciałbym się dowiedzieć czy to jest czegoś warte, czy zwykły bubel. Pozdrawiam.

Mam w domu gryf prosty z obciążeniami i ćwiczę sobie nim w domu ale nie wiem ile robić serii . Chciałbym się dowiedzieć jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięśien trójgłowy a także mięśnie klatki pierśiowej . Nie pytam się o ćwiczenia na bicepsy bo mam już nieźle wyrzeźbione . Z góry dzięki

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć, a raczej ile białka należy jeść aby nabierać masy mięśniowej? Pozdrawiam:-)

Witam Chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej cwiczyc miesnie brzucha? czy codziennie czy jakies przerwy? Wybrac szostke weidera czy moze tradycyjne brzuszki, unoszenia kolan? Pozdrawiam

Czesc chcialbym sie dowiedziec czy mam dobrze rozwiniete miesnie plecow. I jesli bedzie wicej masy miesniowej beda lepszej jakosci? Sory za jakosc zdjecia. /SFD/2021/5/15/8ad2200da35c40208f71eeb35222c4d4.jpg /SFD/2021/5/15/c8b4de03600847e2be5a8ba9032ee7b8.jpg

Witam, chciałbym sie dowiedzieć na temat tego specyfiku, mianowicie ,czy są po tym jakies skutku uboczne, jakie są efekty i jak ma wyglądać cykl ,z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam! Mam zamiar w przyszłym tygodniu kupic biało ostrowia wpc 80. Trenuje juz około 3 miesiące. Moim celem jest uzyskanie masy. Chciałbym sie dowiedziec jak mam stosowac to biało? Ile razy dziennie, w jakich dawkach i kiedy? z góry dziękuje. pozdrawiam

Chciałbym się dowiedzieć coś na temat tych dwóch środków. Najbardziej zależy mi na WW, czy w obu przypadkach są WW złożone? Warto w to zainwestować? Sory pomyliłem działy, skasujcie ten temat, ja założe jeszcze jeden w odpowiednim.... Zmieniony przez - _malutki_ w dniu 2009-02-16 21:08:43

Witam, mieszkam w Ursusie i chciałbym się dowiedzieć gdzie w mojej okolicy,lub gdzieś w pobliżu trasy kolejki SKM mógłbym uprawiać Judo. Bo strasznie się z tego Ursusa wydostać jak się nie ma auta.

Witam. Jestem na tym forum zielony więc nie bić. Chciałbym się dowiedzieć czy można się dość ładnie wyrobić treningami w domu. Mam do dyspozycji tylko drążek jak na razie. Ale nie wiem ile serii po ile powtórzeń (jak to sprawdzić?), co robić np pompki ale jakie? Dziękuję za ewentualne odpowiedzi.

W dni nietreningowe zazwyczaj pływam wieczorami po godzince. I chciałbym się dowiedzieć, czy po pływaniu powinienem uzupełniać węglowodany proste? Przeważnie jem 30g wafli ryżowych, kubeczek jogurtu naturalnego i łyżeczkę miodku + po 30min. posiłek z węglowodanów złożonych i białeczka. Cel : Czysta masa mięsniowa

Witam moje pytanie kieruje tylko i wyłącznie do osób które miały kiedyś styczność z Universal Shock Therapy. Chciałbym się dowiedzieć czy istnieje jakiś spalacz, który dodawałby energi jak shock ?

Siema. Chciałbym sie dowiedzieć czy w Piotrkowie są może treningi teakwondo lub muai thai, albo okolice Radomska ;)

1) - 2) 17 lat 3) 82/183 4) 1,5 lata 5) masa, siła. 6) białko ostrovia 7) - 8) - 9) - 10)- 11)- 12)- Chciałbym sie dowiedziec, jaką kreatyne można brac, aby polepszyc parametry siłowe i masowe?? Cena za bardzo nie gra roli. Tak do 100 zł. Bardzo prosze o pomoc. ! Pozdro

Witajcie Chciałbym sie dowiedziec jak nalezy trenowac i jakie ćwiczenia wykonywać aby zyskac na szybkości. Ogolnie biegam, czasem nawet godzine ale to jest jednostajny bieg... Chodzi mi zeby rozwinac sie pod kontem sprintu, na odleglosci 3 boisk do kosza i miesz szybki start:) Mozecie cos mi poradzic?